2013年09月30日
痔
妊娠前からその傾向はあったけど
出産後、痔になった。
毎日便はでるが、そんな固くなくても
出血が…(´∀｀；)
ちょっと困ってます。
とりあえず、食事療法としては
⚪︎便を固くする刺激物を食べない
⚪︎腸内環境を良くする漬物などを食べる
⚪︎原則和食で、甘いものや油ものは避ける
を気をつけましょ。
| ■食べるべきもの １.腸機能を高め､腸内環境を高めるもの ２.腎臓機能を活発にするもの ３.血管を引締めるもの ４.血液を浄化し血流を活発にするもの 葛､発芽玄米､ニラ､キクラゲ(黒)、ふのり､ごほう､蓮根､胡麻､納豆､ひじき､たくあん､こんにゃく､大根葉､人参葉､玉ねぎ､らっきょう 味噌､醤油､梅干‥･腸の機能を改善するもの 蓮根､蓮の実､自然薯､ごほう､よもぎ､かぼちゃ､ブラウンマッシュルーム､大根､小松菜､黒豆､黒胡麻､昆布､わかめ､のり､ヤンノー …腎臓機能を活発にするもの ふのり､よもぎ､ハトムギ､ニラ､大根葉､あらめ､もやし､ブロッコリ－スプラウト(もやし)‥･血液を浄化するもの 葛､ニラ､ねぎ､玉ねぎ､わけぎ､ニンニク醤油潰､ぎんなん､味噌､醤油､松の実､ヒマワリの種､梅醤タンポポ茶…血流促進するもの 黒胡麻､よもぎ､蓮根､黒米､実そば､梅干､赤味噌､たまり､三年番茶､梅醤番茶､浜納豆‥･血管収れん作用のある食品 ■食べてはいけないもの １.腸内環境を悪化させるもの ２.腎臓に負担をかけるもの ３.体内に老廃物を増加させるもの 動物性食品…肉､魚介類､牛乳､卵､動物性加工品 精製糖‥･白砂糖､氷砂糖､ざら目､乳糖､果糖､ﾌﾞﾄﾞｳ糖､ｵﾘｺﾞ糖､還元糖 油脂性食品‥･バター､マーガリン､ラード､ﾍｯﾄ､サラダ油､揚菓子､揚物 刺激物‥･唐辛子､洋辛子､わさび､コショウ､サンショウ､カレー粉 高度加工食品‥･インスタント食品､レトルト食品､菓子パン､洋菓子､清涼飲料 アルコール飲料 | ||
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